Ana Sayfa / Egzersiz

Egzersiz

Karın ve Bel Yağlarını Yakma Egzersizleri

Karın ve Bel Yağlarını Yakma Egzersizleri Sağlıksız bir yemek yeme alışkanlığı ve sporsuz bir yaşam hepimizi karın ve bel bölgesinden yağlandırıyor. Fazla yağların bu bölgelerde toplanması, iç organ yağlanmasına da neden olduğundan ciddi metabolik hastalıkları başlatır. Şeker hastalığı, yüksek tansiyon ve kalp sorunları hayatımızı tehtit eden bu rahatsızlıklardandır Karın ve …

Devamı »

Kardiyo Egzersizleri

Kardiyo Egzersizleri Nedir Kardiyo Egzersizleri? Kardiyo Egzersizi? Kardiyo Egzersiz Nasıl Yapılır? Kardiyo Egzersizleri Ne Demek? kardiyo egzersizleri Kardiyo egzersizi adı verilen spor hareketleri ile kilo verme, yağ yakma ve zayıflama hedefinize çok daha kolay bir biçimde yaklaşabilirsiniz.Yağ yakmak için düzenli olarak yapılan kardiyo egzersizleri, sizlere hem sağlıklı bir beden olarak …

Devamı »

Yeterince Egzersiz Yapıyor Musunuz

Yeterince Egzersiz Yapıyor Musunuz yeterince egzersiz, yapıyor musunuz Haftanın bazı günleri, günde 30 dakika egzersiz yapıyor ve bunun yeterli olduğunu mu düşünüyorsunuz. Araştırmalara göre özellikle 50′li yaşlardaki bayanların kilo almayı engellemek için günde en az 60 dakika egzersiz yapmaları gerekiyor. Egzersiz neden önemli Aslında egzersiz yaşınız ilerledikçe az değil daha …

Devamı »

Kollar için Egzersiz

Kollar için Egzersiz kol aynanın karşısına geçip kollarınızı incelediğinizde gördüğünüz manzaradan memnun değilseniz yapacağınız egzersizlerle biçimli kollara kavuşabilirsiniz. işte biçimli kollar için yapabileceğiniz egzersizler Kış geldiği için çok mutlusunuz çünkü yazın tişört giymekten nefret ediyorsunuz. Sarkık olduğunu düşündüğünüz kollarınızdan şikayetçisiniz ama ne yapsanız toparlanmıyorlar. Eğer spor için ayıracak vaktiniz ve …

Devamı »

incelme Yöntemi

incelme Yöntemi egzersiz Yaşam şeklinizi, alışkanlıklarını değiştiriyor ve size yeni bir yaşam tarzı sunuyoruz. Dermatolog ve diyetisyen kontrolünde, çağın hastalığı olan obezite tedavisi, bölgesel incelme – sıkılaşma tedavileri ve detox tedavilerimiz uygulanmaktadır. Life-detox ile zayıflayın yaşamınız şekillensin Life-detox sistemi Dr. Eylem ACAR, ve ekibinin uyguladığı özel bir sistemdir. Bu sistemde …

Devamı »

Rahatlama Ve Esneme Egzersizleri

Rahatlama Ve Esneme Egzersizleri esneme hareketleri yapmak vücut eklemlerini ve kaslarını rahatlatır. Spordan önce yapılan kontrollü gerinme hareketleri sakatlanmaları engellemesinin yanı sıra performansı da arttırmaktadır. işte kendi başınıza yapabileceğiniz gerinme ve esneme hareketleri. Stretch programlarının ilk amacı vücuttaki eklemlerin hareket kabiliyetlerini arttırmaktır. Hareket kabiliyetinin artmasının, insanların sıhhat ve sağlıkları üzerindeki …

Devamı »

Yüz Yogası Nasıl Yapılır

Yüz Yogası Nasıl Yapılır egzersiz Evde hiçbir şekilde zahmet çekmeden herhangi bir güzellik salonuna gidip tonlarca para dökmedende bazı egzersizleri yapabilirsiniz. yüz yogası denilen yüz bölgesindeki kırışıklıklar için egzersiz hareketleri hakkında şimdi sizlere kolaylıkla ayna karşısında uygulayabileceğiniz önerilerde bulunmak istiyorum. Evde acı çekmeden kırışıklık ve sarkmalara son verin. Yüz kusurlarınızı …

Devamı »

Artikülasyon Egzersizleri

Artikülasyon Egzersizleri Artikülasyon Konuşma pek çok organın ortak çalışması sonucu ortaya çıkan bir beceridir. Konuşma eğitiminde seslerin çıkartılmasından önce konuşma organlarının konuşmaya hazır hale getirilmesi çalışmalarının yapılmasında fayda vardır. Konuşma organlarını konuşmaya hazır hale getirdikten sonra çocuğun çıkaramadığı seslerin çıkartılması aşamasına gelindiğinde her sese göre destek çalışmaları yapılabilir. Öncelikli olarak …

Devamı »

Göbek Düzleştiren Öneriler

Göbek Düzleştiren Öneriler göbekBir çok kişinin ayva göbeği ile yada sarkık göbeği ile başı derttedir. göbek düzleştirmek için kilo verdiren diyetler bir yerde yetersiz kalabiliyor. işte size fit bir göbek, düz karın için 4 öneri. Meyve ve sebze yiyin Özellikle bol bol turunçgil yiyin. ince bir bele sahip olmak için …

Devamı »

Karın Egzersizleri

Karın Egzersizleri karın egzersizleriBel çevresini zayıflatmak yaş ilerledikçe zorlaşır. Genel olarak hiç kilo almasanız bile yağlar, vücudunuzun bu bölümünde birikir. Oturarak bu yağlardan kurtulamazsınız! Önereceğimiz 5 egzersiz bel çevresi ve gövdenizin zayı flaması sağlar. sağlıklı beslenme ve 60 ila 90 dakika arasında yapılan egzersizin düz bir karın için en iyi …

Devamı »