Ana Sayfa / Diyet

Diyet

Karatay Diyeti Nedir

Karatay Diyeti Nedir Temel olarak karbonhidratlı ve şekerli gıdalardan tamamıyla uzak durmak hedefine dayanan Karatay Diyeti, kardiyoloji uzmanı DR. Canan Karatay Efendigil tarafından ortaya çıkarılmıştır. Son yıllarda obezite hastalığının iyice artması; buna bağlı olarak kalp, karaciğer ve böbrek hastalıklarının da birbiri ardına artması toplumdaki bireylere sağlıklı beslenmenin önemini bir kez …

Devamı »

Dukan Diyeti Nedir Nasıl Yapılır

Dukan Diyeti Nedir Nasıl Yapılır Dukan Diyeti,Fransız doktor Pierre Dukan tarafından ortaya çıkarılmış Dukan diyeti, 2000’li yıllardan beri avrupa ülkelerinde uygulanmasının ardından son yıllarda ülkemizde de son derece popüler hale geldi. Kısa zamanda fazla kilo verdiren, iyi ya da kötü yorumlar alsa da Dukan diyeti; diyet tercih sıralarında ilk sıralardan …

Devamı »

Paleo Diyeti Nedir

Paleo Diyeti Nedir ”Taş Devri Diyeti” olarak da nitelendirilen Paleo Diyeti, ilk çağlardaki insanların beslenme düzenine dönme esasına dayanmaktadır. O dönemlerde insanlar bilindiği üzere çoğu besini çiğ yemekte, etleri ve avlandıkları diğer hayvanları çiğ olarak tüketmekteydi. Paleo diyeti de aynı şekilde tüketilen tüm ürünleri mümkünse çiğ, değilse çiğe yakın bir …

Devamı »

Patates Diyeti Nasıl Yapılır

Patates Diyeti Nasıl Yapılır patates diyetiyle 3 günde 5 kilo vermek mümkün İçerisindeki karbonhidrat ve nişastayla kilo aldırıcı besin olarak bilinen patatesin aslında çok iyi de bir kilo verdirici olduğu ortaya çıktı. Ünlü diyetisyen Ender Saraç‘ın ortaya çıkardığı patates diyeti ile günlük 600 kalori alarak 1 hafta içerisinde en az …

Devamı »

Sağlıklı kilo nasıl öğrenilir Beden Kitle İndeksi nedir

sağlıklı kilo Nasıl Öğrenilir Beden Kitle İndeksi nedir Çağımızda birçok insanın muzdarip olduğu Sağlık sorunlarının başında fazla kilo problemi geliyor. Gerek kadın, gerek erkek fazla kilolu tüm bireyler, bu kilolardan kurtulmak için çeşitli diyetlere ya da spor programlarına başvurabiliyor. Ancak kilo verme konusunda atılması gereken ilk adımın, sağlıklı kilomuzun ne …

Devamı »

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama Zayıflamaya karar verdiyseniz günlük almanız gereken kalori miktarını bilmeniz gerekir. Hayat tarzını değiştirmek ve yediklerinize dikkat etmek ise en önemli ipuçları. spor hayatınızda mutlaka olması gerekenlerden. Aşağıdaki kalori cetvelinden kalori ihtiyacınızı hesaplayabilirsiniz. Alınacak kalori: sağlıklı kilo x 2 x 10 Günlük almanız gereken kalori miktarını hesaplamak …

Devamı »

Karın Eritmek İçin Yapmanız Gerekenler

Karın Eritmek İçin Yapmanız Gerekenler Düz bir karına sahip olmayı kim istemez ki. Belinizin daha ince olması ve göbeğinizin erimesi için yapmanız gerekenler basit. göbek eritmek için uymanız gereken kurallar neler merak ediyorsanız yazıyı hemen okuyun. meyve ve sebzeye önem verin Bu en altın kurallarımızdan biri özellikle bol bol turunçgil …

Devamı »

Müsli Diyeti

Müsli Diyeti Müsli diyetiyle altı haftada basen ve kalçalarınızdaki yağlardan kurtulmak ister misiniz? Birçok ünlünün diyeti olan müsli diyeti çok ekonomik olmasının yanı sıra önce kalça ve basenlerde sonrada bacaklarınızdaki yağlar için çok etkili. Müsli diyetinin malzemeleri: İki fincan kırılmış fındık, İki Fincan yulaf ezmesi, Bir fincan çekirdeksiz kuru üzüm, …

Devamı »

Yemek Yiyerek Zayıflama

Yemek Yiyerek Zayıflama Zayıflamak deyince aklınımıza aç geçen günler ve katı diyetler gelir. Halbuki, zor diyetler yapmadan zayıflamak da mümkün.Dondurulmuş hazır gıdalar, bizlere kalori yüklemesi yapacak ve yağ depolamamızı sağlayacaktır. Hayatımızda bir çok alışkanlıklarımız bulunmak da. Bu alışkanlıklarımız da hayat şeklimizi belirleyecektir. beslenme şeklimizide biz belirleriz. Asitli gıdaları azaltmalı, bitki …

Devamı »

Light Salata Tarifleri

Light Salata Tarifleri (1kişilik) Masculin akdeniz Yeşillikleri Roka 30 gr taze fesleğen yaprakları Zeytinyağı (1 tatlı kaşığı) Citrus sos ( limon, turunç, portakal suyu)

Devamı »