Menopozda Beslenme

Menopozda Beslenme

menopoz kadınlardaki östrojen hormonu salgılanmasının sona ermesi ile birlikte meydana gelen fizyolojik ve psikolojik rahatsız­lıkları içeren bir dönemdir. menopozda vücuttan kalsiyum atımı hız­landığı için kemik kütlesi kaybı başlar. Bunun sonucunda da kemik­lerde güç azalması ve kırılmalara duyarlılık meydana gelir. Osteoporozun oluşumundaki diğer faktörler kalıtım, etnik fark­lılıklar, cinsiyet, yaş, antiasit, kortizon gibi ilaçlar, D vitamini yetersizliği, aşırı protein ve fos­for alımı, hareketsizlik, sigara, alkol, alüminyum, kadmiyum gibi metallerin alımı, aşırı tuzlu yeme alışkanlığı ve aşırı zayıflık­tır

Menopoz döneminde gere­ğinden çok kalsiyum almanın önleyici bir rolü yoktur. Bunun daha önceki dönemlerde alına­rak kemik kütlesinin en yüksek düzeye çıkarılması gerekir. An­cak, yine de, bu dönemde süt ve mamullerine ağırlık vermek faydalıdır. Fakat bunların az yağlı olmalarına dikkat etmek gerekir. Pekmez, kurutulmuş meyve gibi doğal tatlılar, yeşil yapraklı sebze­ler ve kuru baklagiller bu dönemde yenebilecek en faydalı gıdalardandır.

Eğer kadınlar, çocukluk ve yetişkin­lik dönemlerinde yeterli kalsiyum al­mazsa menapoz döneminde kemik erimesi riski daha da artar. Bu duru­ma “osteoporoz” denir.

menopozun başlangıç yaşında kalıtıma ve kadınların bireysel özelliklerine bağlı farklılıklar ol­makla beraber, genellikle 45-50 yaş arasında meydana gelir

Ayrıca kontrol et

Histeroskopi Nedir Nasıl Yapılır

Histeroskopi Nedir Nasıl Yapılır? Histeroskopi Ne Demek?

Histeroskopi Nedir Nasıl Yapılır? vajina ve rahim ağzından histeroskop adı verilen özel bir optik cihaz …