9 Kilo Zayıflatan Diyet

9 Kilo Zayıflatan Diyet

Ekranların ünlü isimleri aldıkları kiloları kısa sürede vermeleriyle herkesi şaşırtmayı severler. Bu isimlerden biride ünlü sanatçı hülya avşardır. Hülya avşarın aldığı kiloları vermesinde büyük rol oynayan banu kazanç 2 ayda dokuz kilo verdiren diyeti anlattı.

Kilo verirken önemli olan nokta vücutta kas kaybına neden olmadan tamamıyla kilonun yağdan verilmesidir. Yine verilen kiloların kalıcı olabilmesi için çok hızlı kilo vermeye çalışmak yanlış olacaktır. Vücuttaki kas oranını korumak ve sadece yağdan verebilmek için ayda 5 kilo vermek yeterlidir.

Yüzünüzün çökmemesi için diyetinizde proteinli yiyecekleri eksik bırakmayın diyen banu kazançın diyet listesini uygulamak ise oldukça kolay.

Sabah
2 dilim kaşar, 1 dilim ekmek, 0,5 litre su yada 1/4 avokado, 30 gram peynir, 1 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı bal, 0,5 litre su
Ara: 5 kayısı ve 0,5 litre su
Öğle: 1 bonfile veya tavuk but ve salata, 0,5 littr su. Haftada 2 gün 1 tabak makarna, salata ve 0,5 litre su
Ara : 5 kayısı, 3 Ceviz yada 1 muz yada 10 badem, 4 kayısı ve 0,5 lt.su

Akşam
1. Seçenek: 350 gram balık yada somon ızgara yada 1 göğüs tavuk, salata, 0,5 litre su yada 2 enginar veya 2 kereviz, 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt, salata, 0,5 litre su
2. Seçenek: 1 tabak karışık sebze brokoli, brüksel lahanası, havuç gibi 1 çorba kaşığı zeytin yağ ile hazırlanacak. 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt, salata ve 0,5 litre su
Gece : 1 nar yada 1 muz yada 1 dilim ananas.

Ayrıca kontrol et

Patates Diyeti Nasıl Yapılır

Patates Diyeti Nasıl Yapılır patates diyetiyle 3 günde 5 kilo vermek mümkün İçerisindeki karbonhidrat ve …