Nedir ve Nasıl Nedir ve Nasıl Yapılır
Zayıflama Rehberi
Beslenmemiz çişetli nedenden dolayı bozulabilir. Bu durum doğrudan sağlımızı olumsuz yönde etkileyecektir. Zayıflama proğramları uygulandığında diyetisyenlerinde önerdiği gibi öğünleri düzenli olarak yapmalıyızki diyet proğramları olumlu sonuç versin.
Özellikle öğünleri atlatarak kilo verme macerasına atılanlar şunları iyice bilmeliyiz. Vücudumuz buna hazırlık için yağları depolamaya başlayarak kilo vermeyi zorlaştırır. Kilo alamayada başlayabilirsiniz. Düzensiz uykunuz yeme alışkonlığınızı olumsuz yönde etkileyerek iştahınızı arttırıp kilo almanıza neden olacaktır.
Gün içerisindeki yürüşüş miktarınızı arttırarak daha sağlıklı yaşam ve diyet proğramlarına destek olabilirisiniz. Çeveremizde hareketli yerinde duramayan insanları gözleyelim onların ne kadar zayıf oldukları dikkatimizi çekecektir. Sürekli hareket etmeye çalışın. Sıkıntı ve sitres daha çok yemek yemenize neden olacağından kendinizle barışık ve stresten uzak olun.
Sofrada sohbet etmek yemek yeme hızınızı ve miktarını oldukça azaltarak zayıflama diyet proğramlarına destekleyici olarak yardımcı olacaktır. Kola türü sizlere yarar sağlayamayacak içecekler yerine doğal meyve suları ve sadece su içmeniz daha yararlı olacaktır.
Yemek yemekten çok zevk alıyor olabilirsiniz. Daha başka hoşlandığınız şeyleri ön plana alarak kilo vermeye başlayabilirsiniz. Tüm kilo verme ve diyet proğramları uzman kişiler kontrolünde uygulandığında sağlıklı sonuç verecektir.
