Ana Sayfa / Sağlıklı Beslenme / Karbonhidratlar Nedir

Karbonhidratlar Nedir

Karbonhidratlar Nedir

Vücuda enerji veren besin öğelerinden biridir. Vücudun harcadığı enerjinin büyük bir bölümünü sağlarlar. beyin dokusu enerji için genellikle karbonhidratları kullanır. Ağır fiziksel hareketler için karbonhidratların daha elverişli enerji kaynağı olduğu bilinmektedir. proteinlerin enerji olarak kullanılmasını önleyerek proteine olan gereksinimi azaltırlar. normal olarak günlük alınan enerjinin % 50-60’i karbonhidratlardan gelmelidir. Diyetimizde günlük en az 100-125g karbonhidrat bulunmalıdır. Buda 400-500 kalorilik enerji verir.

Ayrıca kontrol et

C Vitamini içeren Yiyecekler Nelerdir

C Vitamini içeren Yiyecekler Nelerdir c vitamini veya askorbik asit, en etkili ve güvenilir besinlerden …