Nedir ve Nasıl Nedir ve Nasıl Yapılır
Kronik Yorgunluk Nedir
Kronik yorgunluk sendromu ve miyaljik ensefalomiyelit birbirinin yerine kullanılabilen iki tıp kavramıdır. Miyaljik ensefalomiyelit, viral (herpes, polyo, Epstein-Barr virüslerinin neden olduğu) enfeksiyonlar nedeniyle meydana gelmektedir.
Bazı vakaların nedeni ise psikolojik ya da nörolojik kökenlidir. Bazı vakalar bağışıklık sisteminin güçsüz kalması sonucunda ortaya çıkar. Belirtiler yıllarca sürebilir. En sık görülen belirtiler stres, aşırı yorgunluk, ateş, baş ağrısı, bulantı, halsizlik, kas ağrısı, kilo dalgalanmaları, uyku bozukluğu, depresyon ve hafıza kaybıdır.
Kronik yorgunluk sendromu yaşayan çocuklarda görülen ilk belirtilerin sonbaharda okulların açıldığı vakte rastladığı tespit edilmiştir. Özellikle de özel okullarda eğitim gören bazı çocukların kronik yorgunluk sendromu yaşadığı belirlenmiştir. Kronik yorgunluk sendromu yaşayan her 5 çocuktan birinin anne ve babası ayrılmıştır. Okul hayatında yaşanan strese eşlik eden enfeksiyon hastalıklarının, kış aylarında ve sınıf ortamında kronik yorgunluk sendromuna yol açtığı bilinmektedir, kronik yorgunluk sendromu vakalarının %76′sı Eylül-Aralık aylarında ortaya çıkmaktadır. Kronik yorgunluk sendromu vakaları sınav döneminde artmaktadır. İngiltere’nin Birmingham Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, kronik yorgunluk sendromu özellikle nezle, grip, mide ağrısı gibi enfeksiyonların sonucunda ortaya çıkmaktadır.
Çok stresli ve ince düşünceli insanların da kronik yorgunluk sendromu yaşadığı belirlenmiştir. Dr Anita Sharma, sonbahar döneminde okulların açılması ile birlikte yaşanan enfeksiyonların kış mevsiminde daha da arttığını belirtmiştir. Bu enfeksiyonlar iş ve okul stresi ile birleştiğinde, kronik yorgunluk kaçınılmaz bir hal alır. Dr Anita Sharma’ya göre, öğrenciler okulların açılması ile sıkı bir disiplin ve çalışma ortamına girer. Yerine getirmeleri gereken sorumluluklar artar. Bu sorumluluklar stres ile birleşince, kronik yorgunluk sendromuna neden olabilir.
Kronik Yorgunluk Sendromu için önerilen modern tıp tedavileri
Kronik yorgunluk sendromunun kesin bir çözümü yoktur. Doktorlar hastaya istirahat etmesini tavsiye eder. Yoğunluğu yavaş yavaş artan, öğrenciyi hiçbir şekilde zorlamayan bir egzersiz programı uygulanabilir. Antidepresan ilaçların kullanımı tavsiye edilebilir.
Doğal sağlık tedavileri
Yukarıda sözü edilen araştırmayı göz önünde bulundurun. Okul dönemi başlamadan önce, çocuğunuzun bağışıklık sistemini güçlendirin. Özellikle de sonbahar döneminde yapılan ders dışı faaliyetlerin sayısını sınırlandırın.
Bach çiçek esanslarını kullanın. Çocuğunuz çok hareketli ise, enerjisini olumlu yönde kullanmasını sağlayın. Çocuğunuz kendisini yorgun hissederse, zeytin yemelidir. Zeytin kronik yorgunluğu daha başlamadan önleyebilir.
Uzun bir yaz tatiline çıktıktan sonra, çocuğunuzun kendisini yorgun hissettiğini fark ederseniz, onu hemen okula göndermeyin, kendisini toparlaması için çocuğunuza zaman tanıyın.
Geleneksel Çin terapisi uzmanları, kronik yorgunluk sendromunun temelinde yatan etkenin enerji kaybı olduğunu düşünmektedir. Çocuğunuzun enerji kazanması için akupunktur tedavisini uygun gören uzmanlar şifalı bitki ve otların da yararlı olacağına inanmaktadır. Çin melek otu kökünün, beyaz kan hücrelerini harekete geçirdiği, antikor üretimini artırdığı düşünülmektedir.
B vitamini kombinasyonu sinir sistemini güçlendirir, çocuğunuza enerji verir.Gıda alerjileri kronik yorgunluk sendromunu tetikleyebilir. Çocuğunuzun süt ürünlerine, tahıl ürünlerine ya da başka gıda maddelerine karşı alerjisinin olup olmadığını kontrol edin.
Kronik mantar enfeksiyonu, kronik yorgunluk sendromunu tetikleyebilir. “Asi-dofilus” tabletleri kullanın, taze yoğurt yiyin.Çuha çiçeği yağı 3 ay boyunca kullanılırsa, kronik yorgunluk sendromunda ilerleme kaydettiğinizi görebilirsiniz.Homeopati tedavileri uzun vadeli olarak uygulanmalıdır.Ekinezya gibi bağışıklık sistemini güçlendiren şifalı bitkileri deneyin. Ginseng §re ginko biloba da çocuğunuza enerji verir.Biberiye ve ada çayı tonik olarak kullanıldığında yorgunluğu ve bitkinliği giderir.
Gül yağı ve neft yağı çocuklardaki gevşeme hissine engel olur ve vücuda dinamizm kazandırır. Çay ağacı yağı ve bitkibilimciler tarafından “niaouli” adıyla bilinen yağ bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu yağları masaj •yaparken ya da banyo yaparken kullanabilirsiniz.
Faydalı terapiler
Akupunktur, homeopati, geleneksel Çin terapileri, besin terapileri, herbalizm; yoga, refleksoloji ve aromaterapi gibi stres-savar terapiler.
Evde yapabilecekleriniz
Vücudun tamamen iyileşmesi için, duygusal sağlığın yerinde olması gerekmektedir. Yoğunluğu yavaş yavaş artan bir egzersiz programı uygulanabilir.
