Sağlıklı Beslenme arşivleri - Nedir ve Nasıl Nedir ve Nasıl Yapılır Wed, 24 Feb 2021 14:44:56 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.1.1 https://www.nedirvenasil.com/wp-content/uploads/2018/10/cropped-mstile-310x310-1-32x32.png Sağlıklı Beslenme arşivleri - Nedir ve Nasıl 32 32 Kalsiyum içeren yiyecekler Nelerdir? https://www.nedirvenasil.com/kalsiyum-iceren-yiyecekler-nelerdir/ Tue, 23 Feb 2016 06:37:04 +0000 https://www.nedirvenasil.com/?p=38609 Kalsiyum içeren yiyecekler Nelerdir? Kalsiyumun görevis adece kemkleri korumak değildir, demir, bakır ve diğer mineralaller gibi vücuda enerji sağlar. Kalp sağlığı için vücutta yeterli düzeyde kalsiyum olması gerekir, kasların büyümesi ve sağlıklı kalması, kan sağlığının korunması, sinir sisteminin düzenli şekilde çalışması gibi bir çok temel sağlık aktiviteleri kalsiyumun bünyede yeteli miktarda olmasına bağlıdır.Kalsiyum insan vücudunun …

The post Kalsiyum içeren yiyecekler Nelerdir? appeared first on Nedir ve Nasıl.

]]> Magnezyum içeren Yiyecekler Nelerdir? https://www.nedirvenasil.com/magnezyum-iceren-yiyecekler-nelerdir/ Sun, 21 Feb 2016 08:15:01 +0000 https://www.nedirvenasil.com/?p=38515 Magnezyum içeren Yiyecekler Nelerdir? Magnezyum, kasların fonkisyonlarını yerine getirmesi ve kalbin sağlıklı şekilde çalışması için yardımcı olur. Bunların yanında kalsiyum ve demir minerallerinde olduğu gibi magnezyum güçlü bağışıklık sisteminin bir parçasıdır. Magnezyum ayrıca kan basıncı seviyesinin dengelenmesi için vücut tarfından kullanılır. Bünyeye enerji sağlayan magnezyum, şeker seviyesinin düzenlenmesine yarar. Bünyede protein sentezini destekleyen magnezyum, kalp …

The post Magnezyum içeren Yiyecekler Nelerdir? appeared first on Nedir ve Nasıl.

]]> Fosfor içeren Yiyecekler Nelerdir? Fosfor Nedir? https://www.nedirvenasil.com/fosfor-iceren-yiyecekler-nelerdir/ Sun, 21 Feb 2016 08:05:00 +0000 https://www.nedirvenasil.com/?p=38510 Fosfor içeren Yiyecekler Nelerdir? Fosfor vücutta yeterli miktarda olmadan normal işlevlerini yapamaz anlamına gelir. Özellikle kalsiyum gibi kemik sağlığı için önemli etkisi vardır. Aslında, kalsiyumdan sonra insan vücudunda en fazla bulunan minerallerden ikinci sıradadır. Bu özelliğinden dolayı aynı şekilde vücudun büyük bir bölümünü kapsayan kemik sağlığına faydalı olması gayet doğal. Fosforun kemik sağlığına faydaları dışında …

The post Fosfor içeren Yiyecekler Nelerdir? Fosfor Nedir? appeared first on Nedir ve Nasıl.

]]> C Vitamini içeren Yiyecekler Nelerdir? https://www.nedirvenasil.com/c-vitamini-iceren-yiyecekler-nelerdir/ Sun, 21 Feb 2016 07:58:42 +0000 https://www.nedirvenasil.com/?p=38508 C Vitamini içeren Yiyecekler Nelerdir? C vitamini veya askorbik asit, en etkili ve güvenilir besinlerden biridir. Bunun nedeni C vitaminin suda kolay erimesi ve vücutta depolanmamasıdır. C vitamini kan damarları ve vücut kaslarını güçlü hale getirmeye yardımcı olan kollajen sentezi için etkili bir antioksidandır. C vitaminini vücut kendi imkanlarıyla üretemediğinden dolayı gıda/besin yoluyla alınmalıdır.C vitaminin …

The post C Vitamini içeren Yiyecekler Nelerdir? appeared first on Nedir ve Nasıl.

]]> B Vitamini içeren Yiyecekler Nelerdir? https://www.nedirvenasil.com/b-vitamini-iceren-yiyecekler-nelerdir/ Sun, 21 Feb 2016 07:50:07 +0000 https://www.nedirvenasil.com/?p=38506 B Vitamini içeren Yiyecekler Nelerdir? B vitaminleri, strese karşı etkilidir, depresyonu engellerler, bellek işlevlerine yardımcı olurlar, kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltırlar. Ruh ve hafıza sağlığına faydalı olan B vitaminleri migrene karşı etkili olabilirleri enerji vercici özellikleri vardır.B vitamini toplam 11 vitaminin içerdiği kompleksten oluşmaktadır ve bütün vitaminerin sağlığıa faydaları neredeyse farklıdır, yalnız hepsinin ortak özelliği …

The post B Vitamini içeren Yiyecekler Nelerdir? appeared first on Nedir ve Nasıl.

]]> D Vitamini içeren Yiyecekler Nelerdir? https://www.nedirvenasil.com/d-vitamini-iceren-yiyecekler-nelerdir/ Sun, 21 Feb 2016 07:45:48 +0000 https://www.nedirvenasil.com/?p=38504 D Vitamini içeren Yiyecekler Nelerdir? D vitamini eksikliği çözellikle çocuklarda ve kadınlarda kemiklerin zayıflamasına neden olur, kanser, kalp krizi, sindirim sistemi bozuklukları, böbrk hastalıkları başta olmak üzere bir çok hastalığa davetiye çıkarır. D vitamini insan sağlığı için hayati önem taşıyan ve yağlarda çözünen bir vitamindir. Kalsiyum ve fosfor emilimini arttırdığından dolayı steroid vitamin olarak adlandırılır. …

The post D Vitamini içeren Yiyecekler Nelerdir? appeared first on Nedir ve Nasıl.

]]> B 6 Vitamini içeren Yiyecekler Nelerdir? https://www.nedirvenasil.com/b-6-vitamini-iceren-yiyecekler/ Sun, 21 Feb 2016 07:41:50 +0000 https://www.nedirvenasil.com/?p=38502 B 6 Vitamini içeren Yiyecekler Nelerdir? B6 vitaminin faydaları bunlarla sınırlı değildir, hücrelere enerji sağlar, enzim faaliyetlerini uyarıcı özelliği vardır, anemi hastalığına yakalanma riskini büyük oranda arttırır ve kan hücrelerinin sayısının artmasına katkıda bulunur. B6 vitamini aynı zamanda yorgunluk, depresyon ve bezneri sisnirsel bozuklukların tedavisinde kullanımaktadır. B6 vitamini yada pyridoxine olarak adlandırılan vitamin, yukarıda belirttiğimiz …

The post B 6 Vitamini içeren Yiyecekler Nelerdir? appeared first on Nedir ve Nasıl.

]]> B 2 Vitamini içeren Yiyecekler Nelerdir? https://www.nedirvenasil.com/b-2-vitamini-iceren-yiyecekler-nelerdir/ Sun, 21 Feb 2016 07:36:12 +0000 https://www.nedirvenasil.com/?p=38499 B 2 Vitamini içeren Yiyecekler Nelerdir? B2 vitamini bitkisel ve hayvansal gıdalardan alınır özellikle hayvansal gıdalar B2 vitamini açıısından zengin sayılırlar. Riboflavin olarak da bilinen B2 vitamini vücudun bir çok fonksiyonuna faydası yanında, enerji üretimi sağlamaktadır. Şeker seviyesini dengelemeye yardımcı olur, Amino asit ve yağ işlenmesine yardımcı olur ayrıca yaşlanmayı yavaşlatır, serbest radikallerin verdiği zararı …

The post B 2 Vitamini içeren Yiyecekler Nelerdir? appeared first on Nedir ve Nasıl.

]]> B 1 Vitamini içeren Yiyecekler Nelerdir? https://www.nedirvenasil.com/b-1-vitamini-iceren-yiyecekler-nelerdir/ Sun, 21 Feb 2016 07:28:13 +0000 https://www.nedirvenasil.com/?p=38495 B 1 Vitamini içeren Yiyecekler Nelerdir? B1 vitaminin sağlığa faydalarına ek olarak, sindirim sistemi duvarları boyunca kas dokusunu korumak ve sinir sistemi, cilt, saç, göz, ağız, ve karaciğer sağlığını desteklemektir. Aynı zamanda stres dayanacak şekilde vücudun yeteneğini geliştirir ve sık sık “anti-stres” vitamin olarak adlandırılır. B 1 Vitamini içeren Yiyecekler Nelerdir? B1 vitamini B vitamini …

The post B 1 Vitamini içeren Yiyecekler Nelerdir? appeared first on Nedir ve Nasıl.

]]> Aşırı Yemek Yemenin Zararları Nelerdir? https://www.nedirvenasil.com/asiri-yemek-yemenin-zararlari-nelerdir/ Wed, 13 Jan 2016 16:14:10 +0000 https://www.nedirvenasil.com/?p=32757 Aşırı Yemek Yemenin Zararları Nelerdir? Aşırı yemek yeme, ihtiyacınızdan fazla tüketmektir. Aşırı yemek yeme nedeni ile vücutta ciddi zararlar oluşur. Fakat, aşırı yemeninde alt yapısında bazı hastalıklar olabilir. Aşırı yemek yiyerek, kilo alıyorsanız tiroid, şeker gibi hastalıklarınız olabilir. Hemen bir doktora gözükmekte fayda vardır. Aşırı Yemek Yemenin Zararları Nelerdir? Yemenin başlıca zararı, hantallık ve kilo …

The post Aşırı Yemek Yemenin Zararları Nelerdir? appeared first on Nedir ve Nasıl.

]]>