Nedir ve Nasıl Nedir ve Nasıl Yapılır
incinme Nedir
Zorlanma, darbeye maruz kalma, bir şeyin altında kalma gibi durumlar sonucunda ortaya çıkan ve genellikle eklemleri ilgilendiren eklem bağlarının gerilmesi, hafif zedelenme durumu. incinme de el ve ayak eklemleri en müsait yerlerdir. ani burkulma, çekilme, kıvrılma, basınca maruz kalma gibi durumlar buralarda kolaylıkla incinmeye yol açabilir. incinen mafsalda ağrı şiş ve kızarıklık görülebilir.
incinen bir mafsal karşısında ilk yapılacak en faydalı iş, o mafsala rahat edeceği şeklin verilmesi ve bir
müddet bu şekilde istirahat edilmesidir. Bu pozisyonda ekleme 10-15 dakika buz tatbiki çok faydalı olur. incinmenin şiddetine göre istirahat uzatılır ve eklem daha uzun bir zaman hareket ettirilmez. Durum, basit bir incinmede daha ağır belirtiler veriyorsa, ihmal etmeden doktora başvurmalıdır. Mafsal kapsülü yırtılması, çatlak, kırık ve çıkık ihtimalini düşünerek incinmeler karşısında çok dikkatli olunmalıdır.
