Ana Sayfa / Sağlık Bilgisi / Bilgisayar Kullanırken Bel Ağrısını Önlemek

Bilgisayar Kullanırken Bel Ağrısını Önlemek

Bilgisayar Kullanırken Bel Ağrısını Önlemek

bilgisayar kullanırken bel ağrısını önlemenin en iyi yolu sık sık kalkıp dolaşmaktır. Yapabiliyorsanız saat başı 1-2 kez esneme molaları vermelisiniz. Bilgisayar ekranı ve klavyenin en iyi konumunun hangisi olduğu konusunda kesin bir yönerge mevcut değildir. Bazı deneyler göz ile ekran arasındaki mesafenin 65 ila 100 cm arasında olması gerektiğini bazıları ise ekranın göz seviyesinden 15 cm aşağıda ve göz ile ekran arasında 100 cm mesafe olması gerektiğini ileri sürmektedirler.

Maksimum rahatlık için farklı insanlar farklı ölçüler tercih edebilirler. Kendiniz için en uygun düzeni bulabilirsiniz, bununla birlikte göz mesafesinin 65 cm’den daha kısa olmamasını sağlamalısınız. klavye ön kolunuzun genel olarak yatay duracağı ve bileklerinizi aşağı veya yukarı bükmeden yazı yazabileceğiniz bir pozisyonda olmalıdır.

Ayrıca kontrol et

Yürürken Kollarımızı Neden Sallarız

Yürürken Kollarımızı Neden Sallarız bilim insanları değişik şekillerde yürüyen (kollarını sallayarak, kolları yanında ve buna …