Ayak Burkulması Tedavisi

Ayak Burkulması Tedavisi

Ayak bileğindeki bir yada daha fazla bağın kısmi yırtılması veya gerilme ve kopmasıdır. iki bağın birden zarar görmesi tek bağın yaralanmasından daha büyük bir yaralanmaya yol açar.

Nedenler
Ayak bileği ekleminin her iki yanından aşırı zorlanması ökçe kemiği ve ayak bileğinin normal yuvasından gelerek çıkması veya zorlanması.Eklemi yerinde tutan bağların gerilmesi bazen yırtılması.

Riski arttıran nedenler
Eski ayak bileği sakatlığı
Ayak bileği yan kısımlarının zorlandığı spor türleri Taekwondo futbol, basketbol, kayak gibi sporlara katılım.Uzun atlama ve yüksek atlama gibi ayak bileğini burkulmaya zorlayan branşlar.Atlayışlarda sıklıkla ayağın yan tarafına düşülür.
Zorlama meydana geldiği zaman ayak yan kısımlarının yer değiştirmesini önleyecek desteklerden yoksun ayakkabı kullanımı.
Zayıf kas veya kondisyon.
Kontak sporlara katılımlarda yetersiz bandajlama.
Kötü zemin.

Nasıl Önlenir
Spor türüne uygun kondisyon programına katılmak.
yarışma ve antrenmanlardan önce ısınma.
Yarışma ve antrenmanlardan önce destek bandaj veya flaster tespiti.
Uygun koruyucu ayakkabılar giyimi.
Önemli ayak bileği sakatlıklarından sonra 12 ay aktiviteler süresince sağlam desteklerle ayak bileğini koruyun.

Ayak bileği burkulması sonrası ayak bileğinde
Ağrı
Şişme
Kızarıklık, birkaç gün sonra morarma
Dokununca hassasiyet
ağırlık verirken ağrı ve üzerine basamama
Bu belirtilerden herhangi biri varsa, şiddetli olmasa bile mutlaka doktora başvurun.

Ayrıca kontrol et

Stres Beyninizi Nasıl Etkiliyor

Stres Beyninizi Nasıl Etkiliyor? Stres Nedir?

Stres Beyninizi Nasıl Etkiliyor? sinirli, karamsar, bunalmış ve yalnız mı hissediyorsunuz? Dert etmeyin. Bu hepimizin …